کیلے کے ملک شیک کی ترکیب || Healthy Banana Milkshake Recipe In Urdu

 

کیلے کے شیک کی ترکیب!

جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ کیلے کا شیک ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اگر آپ کو صبح کا ناشتہ کرنے میں دل نہیں لگتا تو آپ ایک گلاس کیلے کا شیک پینے کے بعد باہر جا سکتے ہیں۔ اور آپ تیزی سے کام بھی کر سکیں گے۔ کیونکہ اس میں پروٹین کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ کیلا کھانے سے ہمارا وزن بڑھتا ہے اور دودھ پینے سے ہماری ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں، اس لیے اگر آپ ان دونوں کو ملا کر شیک بنائیں تو جسم کے ساتھ ساتھ دماغ بھی صحت مند رہے گا۔

اگر آپ اپنا وزن بڑھانا چاہتے ہیں تو کیلے کا شیک اس میں آپ کی بہت مدد کرے گا۔ صبح آپ پہلے کیلے کا شیک پی لیں اور 10 منٹ بعد ناشتہ کریں، کچھ دن ایسا کرنے سے آپ کا وزن بڑھ جائے گا۔

 

کیلے کا شیک بنانا بہت آسان ہے اور آپ اسے 2 منٹ میں بنا سکتے ہیں۔ تو آج کی ترکیب میں میں آپ کو بتاؤں گا کہ کیلے کا شیک کیسے بنایا جاتا ہے؟ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم 2 منٹ میں پدھانا سے کیسے بناتے ہیں؟

کیلے کا شیک بنانے کے اجزاء:-

 

کیلا - 2

شہد - 1 چائے کا چمچ

چینی - 1 چائے کا چمچ

الائچی پاؤڈر - 1 چمچ

کچا دودھ - 2 کپ

برف کے کیوب

tuty پھل

کٹے ہوئے خشک میوہ جات: (کشمش، کاجو، بادام، پستہ)

 

کیلے کا شیک بنانے کا طریقہ:-

 

1۔سب سے پہلے کیلے کو چھیل کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور مکسی جار میں ڈالیں اور اس میں چینی اور شہد ڈال کر مکسی چلائیں۔

2۔ پھر اس میں دودھ اور الائچی پاؤڈر ڈال کر مکسچر کو 2 منٹ تک چلائیں۔

3. اب ہم اسے پیش کرنے کے لیے ایک گلاس میں کیلے کا شیک نکالیں گے۔

4. پھر اس پر ٹوٹے ہوئے پھل اور کٹے ہوئے خشک میوے ڈال دیں۔

5. اور ہمارا کیلا شیک تیار ہے، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ کتنا اچھا لگ رہا ہے۔ یہ جتنا اچھا لگتا ہے، نشے میں اس کا ذائقہ اور بھی اچھا لگتا ہے۔

اہم نکات:-

 

کیلے کے شیک میں ہمیشہ کچا دودھ استعمال کریں۔

اگر آپ کو شیخ زیادہ میٹھا پسند نہیں ہے تو اس میں چینی کا استعمال نہ کریں کیونکہ کیلا بھی میٹھا ہوتا ہے۔

ٹوٹی فروٹی اور خشک میوہ جات ہمارے اختیاری ہیں، اس لیے اگر آپ چاہیں تو ٹوٹی فروٹی اور خشک میوہ جات کے بغیر بھی شیک بناسکتے ہیں اور آپ کا شیک بہرحال اچھا ہوگا۔

 

تو آپ اس کیلے کا شیک گھر پر ضرور بنا کر دیکھیں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ کو یہ نسخہ بہت پسند آئے گا۔ کمنٹ باکس میں ہمیں بتائیں کہ آپ کا کیلے کا شیک کیسا نکلا، اور ایسی مزید مزے دار ترکیبوں کے لیے ہمارے ساتھ رہیں۔ اگر آپ اس طرح کے کسی اور نسخے کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں تو ہمیں کمنٹ باکس میں بتائیں اور ہم وہ نسخہ آپ کو اپنی اگلی پوسٹ کے ذریعے بھیجیں گے۔ شکریہ!!

 

گرمیوں میں یہ تین قسم کے جوس کی ترکیبیں بن||  Simple Juice In 5 minutes for Summer In Urdu